Ar SBD apzīmē pietupienu, spiešanu guļus un nāves vilkšanu (Squat, Bench Deadlift). Šajos 3 vingrinājumos, kas pazīstami arī kā saliktās kustības, vienlaikus strādā vairākās muskuļu grupās, lai atvieglotu muskuļu veidošanas un spēka palielināšanas procesu! Šos saliktos vingrinājumus parasti veic sporta zālēs visur. Pie mums atradīsiet: